諮商心理師周慕姿解析關係焦慮：焦慮型與逃避型依附的相處與自我調整

諮商心理師周慕姿受邀談論關係焦慮，從社群常見的「吸渣體質」說法談起，解析焦慮型與逃避型依附的形成原因、彼此吸引的機制，以及在親密關係、職場與家庭中重複出現的互動模式，並分享辨識自身焦慮類型與建立個人原則的做法。

■ 依附類型與關係焦慮
- 「成長過程缺少關愛」「容易暈船」「感情經驗少」等吸渣體質說法的討論
- 焦慮型依附與逃避型依附的特色、可控感的差異與互相吸引的原因
- 焦逃配的相處考驗、意識焦慮反應與暫停衝突的練習
■ 焦慮的辨識與自我調整
- 生存焦慮、責任焦慮、關係焦慮、分離焦慮與價值焦慮的分辨
- 焦慮循環圖的梳理：區分感受、詮釋與未知資訊
- 自我分化與建立個人原則，以及在職場、家庭關係中的應用
■ 諮商與線上課程的角色
- 一對一諮商能提供的陪伴，與線上課程作為日常練習輔助的差別
- 課程架構與練習工具的概覽

適合常在關係中感到焦慮、反覆內耗，或想理解自己與他人互動模式的觀眾。觀看後可對自己的焦慮類型與反應循環有更清楚的認識，並掌握在衝突中暫停與釐清責任的思考方向。